INFO SANTE

C'est les vacances ! Moment parfait pour décompresser, se détendre et oublier les petits tracas du quotidien.  Mais pas sans protection !    Pour faire suite à notre toute dernière vidéo : Au coeur de St-Jean : Protection solaire et prévention des cancers de la peau , voici quelques astuces complémentaires qui vous permettront de passer un été au top, et bien protégés !   Porter des vêtements protecteurs : casquette, lunettes, tee-shirt à manches longues… Il existe également des vêtements anti-UV très efficaces. Privilégier les couleurs sombres et les tissus à fibres serrées. Contrairement aux idées reçues, les tissus de couleur sombre protègent mieux la peau que les tissus blanc ou clairs !  Éviter de sortir aux heures les plus chaudes de la journée (entre 12h et 17h00 notamment). Attention : un ciel nuageux peut aussi être dangereux. Mettre de la crème protectrice (indice 50 et +) en l’appliquant de manière régulière (une fois toutes les 2 heures minimum) Utiliser des brumisateurs pour hydrater régulièrement votre peau et celle de vos proches.  Éviter les baignades en plein soleil qui posent des problèmes de réverbération (+10% de réverbération sur l’eau).  Savoir qu’un parasol ne filtre que 50% des UV et n'est donc pas suffisant pour se protéger entièrement.  Être TRÈS prudent avec les plus petits qui doivent être à la fois parfaitement protégés et bien hydratés. Les expositions au soleil dans la petite enfance et la jeunesse entament le capital solaire de chacun de manière irréversible.    Maintenant que vous savez tout sur la protection contre le soleil, passez un bel été et surtout, prenez soin de vous ! 
Soyons tous solidaires !   En cette période de confinement, certaines personnes peuvent se sentir seules ou être confrontées à des problèmes logistiques. Afin d'apporter tout notre soutien aux personnes âgées, nous avons décidé de lancer une opération "Coup de fil solidaire". Nous avons ainsi appelé nos patients âgés de plus de 75 ans ayant eu un retour à domicile au cours des mois de février et mars pour prendre de leurs nouvelles. Déjà 115 patients contactés ! Pour certains d'entre eux, nous avons pu les aider à résoudre quelques petits problèmes logistiques grâce notamment au Centre Communal d'Action Sociale de Roquefort les Pins. Pour d'autres, un simple échange et une écoute pendant quelques minutes leur ont apporté du réconfort. Si vous connaissez des personnes isolées ou ayant peu d'opportunités de communiquer, n'hésitez pas à les appeler. Un simple coup de fil de quelques minutes suffit à s'assurer que la personne va bien et si nécessaire, à déceler des besoins spécifiques.   SOUTENONS-NOUS !
Face au contexte actuel concernant l'épidémie de COVID 19, le Pôle Santé Saint Jean vous informe.  Vous retrouvez ci-dessous 2 infographies concernant :  -  les bons réflexes quant au port d'un masque de protection respiratoire -  des informations sur la protection, la transmission, et les symptômes      
A la fin de l’été et juste avant l’hiver, la rentrée est la période idéale pour réaliser le petit check-up santé de votre enfant. De quoi passer une rentrée sans stress et assurer tout au long de l'année scolaire !  On s'organise et on prend vite les rendez-vous pour éviter d'avoir des délais trop longs. Voici tous nos conseils santé.     Les vaccins : on est à jour !  A la rentrée, on prend le temps de jeter un oeil sur le carnet de vaccinations de notre enfant et on se met à jour si nécessaire.    Les vaccins suivants sont obligatoires chez les nourrissons nés à partir du 1er janvier et recommandés pour ceux nés avant 2018 :   Diphtérie Tétanos Poliomyélite Coqueluche Rougeole, Oreillons, Rubéole Haemophilus influenza de type B Hépatite B Pneumocoque Méningocoque de type   ​Chez les enfants nés avant cette date, seuls trois vaccins restent obligatoires : la diphtérie, le tétanos et la poliomyélite. Les autres sont cependant recommandés.  Les vaccinations doivent être faites par un médecin et doivent être inscrites sur le carnet de santé pour ne pas oublier les tests et les rappels. Pour tout renseignement, vous pouvez vous adresser au : Centre de Vaccinations Internationales du Pôle Santé Saint Jean, Pôle de Consultations, Bât. A - RDC 53 avenue des Alpes - Bât. A -  06800  Cagnes-sur-Mer.  04 97 10 03 41    On fait contrôler la vue de son enfant   Dès son entrée au CP,  avec l'apprentissage de l'écriture et de la lecture, ses yeux vont être beaucoup plus sollicités. Cette période est souvent l'occasion de détecter des problèmes.   Les plus courants sont : la myopie (l'enfant voit mal de loin), l'astigmatisme (il voit mal les formes) et l'hypermétropie (il voit mal de près). Un probème de vue se corrigera d'autant mieux et rapidement qu'il sera dépisté précocement.  Un dépistage visuel est normalement prévu durant la visite médicale scolaire entre 5 et 6 ans, mais si elle n'est pas prévue par l'école de votre enfant, il est conseillé de consulter un ophtalmologiste avant l'entrée au CP.  Si votre enfant porte des lunettes, une visite chez un spécialiste est nécessaire chaque année.    On file chez le dentiste pour un contrôle Après l'été, on prévoit un rendez-vous chez le dentiste pour vérifier l'absence de caries, mais aussi la disposition des dents en vue d'un éventuel traitement orthodontique. Même si votre enfant a encore ses dents de lait, il est nécessaire de lui expliquer le plus tôt possible l'importance d'avoir une bonne hygiène bucco-dentaire : se laver les dents tous les jours et bien nettoyer la surface de la dent mais également entre et dessous.    On reprend de bonnes habitudes de sommeil    L'été est propice aux longues soirées de jeux et de sorties qui chamboulent le rythme des enfants en les faisant se coucher et se lever plus tard.  Pour être en forme à la rentrée et bien démarrer l'année, plusieurs jours avant la rentrée, on couche un peu plus tôt chaque soir son enfant jusqu'à retrouver un rythme similaire à celui qu'il a durant l'année scolaire. Pour un sommeil de bonne qualité, on supprime l'exposition aux écrans avant le coucher : télévision, tablettes, smartphone, ordinateur et autres jeux vidéo excitent les enfants et les exposent à la lumière bleue qui perturbe la production de mélatonine, qui est l'hormone du sommeil.     Un petit-déjeuner équilibré pour bien démarrer la journée       Pour s'assurer une bonne journée, on ne fait pas l'impasse sur le petit-déjeuner qui est un repas extrêmement important pour les enfants. Il leur permet de tenir au cours de la matinée et d'éviter la fringale du matin. Pour un petit-déjeuner de qualité, on prévoit :  1 produit laitier (calcium), Pain, biscotte ou céréales (glucides et fibres), 1 boisson, 1 jus de fruit ou fruit frais ou compote (vitamines, minéraux et fibres). Quelques petits conseils :  - On programme le réveil suffisamment tôt pour laisser à l'enfant le temps d'avoir faim et un bon quart d'heure pour déjeuner. - On met de la couleur au menu pour varier les plaisirs et on essaie de varier les propositions pour éviter la monotonie. - On veille aux sucres et aux graisses cachées en lisant bien les étiquettes et en préférant les aliments non transformés.  - On préfère le miel au sucre.   Assurez la rentrée c'est mettre toutes les chances de sont côté pour une année réussie !!   => Retrouvez tous nos spécialistes de santé au Pôle Consultations Saint Jean, situé au 53 Av. des Alpes, 06800 Cagnes-sur-Mer.        
Un professionnel rien que pour vos pieds Le podologue est le professionnel de santé de référence pour l’entretien des pieds et la prévention ou le traitement des pathologies du pied. Il a un rôle important en matière de prévention, de conseils pour le chaussage, l’hygiène des pieds et l’éducation à la santé. Il intervient à tout âge, de l’enfant à la personne âgée, sans oublier les sportifs, les patients atteints de maladies chroniques (diabète, polyarthrite rhumatoïde, syndromes inflammatoires, etc.). Il réalise un examen clinique approfondi et définit avec le patient les soins podologiques et  si nécessaire, des semelles orthopédiques pour corriger les troubles de la marche et du chaussage. Le podologue est le spécialiste du pied au sens le plus large : parce que les pieds portent notre corps, ils ont une incidence capitale sur notre santé et notre autonomie, notre vie sociale et professionnelle. Il est donc indispensable de veiller à ce qu’ils soient en parfaite santé. Par l’écoute de son patient, l’évaluation de son environnement, l’observation clinique des pieds, l’analyse technique de la marche et la prise d’empreinte et l’imagerie médicale; il va pouvoir dresser un diagnostic et le cas échant, décider de la nécessité ou non du port de semelles orthopédiques.   Si vous avez mal au pied, pensez à consulter.   Christophe Chiesa, podologue, est installé au Pôle Santé Saint Jean et au Pôle Antibes Saint Jean. Pour prendre rendez-vous : Cagnes : 04 92 13 58 98 Antibes : 04 92 91 80 00

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