Mois sans tabac : 30 jours pour arrêter de fumer avec le Pôle Santé Saint Jean

Vous êtes fumeur et vous envisagez d’arrêter de fumer ? C’est le moment de le faire et de prendre soin de vous, car en novembre, on arrête ensemble.

Dès maintenant, rejoignez le mouvement « Mois sans tabac ». Le dispositif « Mois Sans Tabac » est un défi national lancé aux fumeurs pour les inciter à essayer d’arrêter de fumer pendant 30 jours (que vous soyez fumeur occasionnel ou régulier).

Arrêter durant 30 jours, c’est 5 fois plus de chances d’arrêter de fumer pour de bon ! À la fin du défi, vous avez moins envie de fumer, et votre arrêt du tabac est déjà bien lancé. S’il existe de nombreux moyens pour arrêter de fumer, certains conseils peuvent être suivis quelle que soit la méthode que vous choisissez.

La première règle à suivre est de réaliser le test ci-dessous pour connaître votre degré de dépendance à la nicotine. Cette évaluation permet de définir la stratégie d’arrêt la plus adaptée à vos besoins et d’adapter la posologie des traitements nicotiniques de substitution (TNS) que l’on propose généralement en première intention.

Réaliser mon test

Alors, êtes-vous prêts à passer à l’action ? Inscrivez-vous gratuitement à l’opération « Mois sans tabac » et retrouvez tous les conseils de Santé Publique France sur le site Mois sans tabac.

Également, tous les jours jusqu’à fin novembre, vous pourrez retrouver d’autres conseils et astuces ainsi qu’un vrai/faux pour tester vos connaissances sur le tabagisme sur nos réseaux sociaux !

Pour vous accompagner dans votre démarche, n’hésitez pas à consulter nos professionnels de santé (pneumologues, psychologues, diététiciens, etc.) via notre annuaire.

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