Cours de Pilates - Cagnes-sur-Mer

Qu'est-ce que la méthode Pilates ? 

Du nom de son créateur Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), le Pilates est une méthode " douce " de renforcement musculaire visant à harmoniser la silhouette, connaître davantage son coprs afin de mieux le contrôler, apporter un bien être intérieur grâce à la concentration qu'il implique.

 

Quels objectifs ? 

  • Travailler les muscles du corps afin d'améliorer la posture.
  • Ramener le corps dans un alignement idéal, créant de ce fait une stabilité du centre du corps limitant les douleurs et blessures.
  • Lutter contre les maux de dos.
  • Renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement. 

 

Le Pilates pour Tous 

Les cours de " Pilates pour Tous " sont accessibles à tout le monde, quel que soient vos antécédents, que vous soyez enceinte ou non. Les exercices sont adaptés à chacun, en fonction de ses antécédents médicaux et de ses capacités.

     

 

Le Pilates prénatal (mardi 11h)

Vous souhaitez faire du sport pendant votre grossesse en étant encadrée par une kinésithérapeute spécialisée dans la prise en charge de la femme enceinte ? Vous souhaitez partager de bons moments avec d'autres futures mamans ? 

Les cours de " Pilates prénatal " sont réservés aux femmes enceintes, avec des exercices réalisés en douceur et beaucoup d'étirements. 

Grâce à ces excercices adaptés, vous pourrez venir pratiquer quand vous le souhaitez, quel que soit le stade de votre grossesse...

Pourquoi le Pilates pendant la grossesse ? 

  • Se préparer mentalement et physiquement à l'accouchement. 
  • Permettre au corps de s'adapter en douceur aux bouleversements de la grossesse. 
  • Corriger et améliorer la posture en réalignant le corps, en activant les muscles en profondeur, en renforçant et en assouplissant le dos, évitant ainsi certaines douleurs. 
  • Mieux contrôler la respiration. 
  • Evacuer le stress et ressentir un regain d'énergie.

 

Pilates postnatal (vendredi 14h) 

Basé sur le renforcement de la sangle abdominale et du périnée, le Pilates vous permettra de poursuivre le travail commencé lors de la rééducation post natale. Grâce à des exercices adaptés, ce cours vous permettra de vous réapproprier et de retonifier votre corps après votre accouchement. Et pour vous affranchir des problèmes de garde, bébé sera le bienvenu !

 

Comment vous inscrire ?

Les cours de Pilates s'effectuent en petit groupe de maximum 5 personnes. 

  • Tarifs : 15 euros le cours collectif et 50 euros le cours particulier 
  • Renseignements et inscription : Aude - Kinésithérapeute - 04 92 13 57 19 / 06 32 25 27 76 
  • Lieu : Polyclinique Saint Jean à Cagnes-sur-Mer

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